Konsultan SEO | Doni Irawan

Daftar Makanan Diet

Banyak wanita ataupun pria yang mengeluh tentang masalah berat badan mereka. berat badan berlebih memang sangat menggangu penampilan kita dan mengurangi rasa percaya diri. Kebanyakan orang memilih untuk mengkonsumsi bermacam-macam produk pelangsing. Mereka ingin menggunakan cara instan untuk mendapatkan berat badan ideal. Beberapa penelitian memaparkan bahwa melangsingkan tubuh dengan menggunakan produk pelangsing hanya akan bersifat sementara. Dalam melangsingkan tubuh, sebaiknya kita menggunakan terapi diet sehat dan rajin berolahraga. Dalam menjalani proses diet, tubuh kita akan membentuk sebuah tradisi baru dengan sendirinya yaitu, tubuh akan merasa kenyang walaupun kita makan dalam porsi kecil. Tradisi inilah yang akan membuat hasil diet kita menjadi permanen karena sebenarnya obesitas dikarenakan asupan makanan yang berlebih.

Makanan Diet

Ada beberapa daftar makanan diet yang dikonsumsi selama proses diet, antara lain sayuran, buah-buahan, ubi-ubian, roti gandum, yogurt, teh hijau, dan susu low fat. Sayuran menjadi salah satu bahan makanan diet yang penting karena mengandung zat besi, klorofil dan serat yang baik untuk melancarkan proses pencernaan selama kita menjalani proses diet. Sayur-sayuran yang paling aman dikonsumsi selama diet, seperti bayam, wortel, dan selada. Buah-buahan sangat dianjurkan oleh ahli gizi karena buah mempunyai banyak vitamin yang baik untuk tubuh. Beberapa jenis buah-buahan yang paling dianjurkan saat diet, antara lain apel, apukat, blueberry, jeruk, dan anggur.

Ubi-ubian juga masuk alam daftar makanan diet sebagai pengganti nasi. Ubi-ubian seperti kentang, dan ketela mengandung karbohidrat yang lebih rendah daripada nasi. Selain itu, ubi-ubian mengandung vitamin A, B,C,D dan E, dan juga berkalori tinggi. Roti gandum dan teh hijau bisa dijadikan menu sarapan setiap hari, sedangkan yougurt dan susu low fat bisa dijadikan minuman segar di malam hari untuk mengurangi rasa lapar. Jika anda ingin menikmati menu makanan yang sedikit lebih nikmat, anda bisa mengkonsumsi ikan laut dan teluar ayam rebus sebagai sumber protein tinggi bagi tubuh. Daftar makanan diet tersebut diatas merupakan sumber vitamin dan protein yang dibutuhkan oleh tubuh selama proses diet.

One Response to “Daftar Makanan Diet”

  1. I agree with your “Daftar Makanan Diet”, nice article!

Leave a Reply